Những thực phẩm không nên dùng để ăn sáng

Tuy là những ứng viên tiêu biểu của bữa sáng, song, thịt xông khói, sữa chua, ngũ cốc... đều không phải là lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn đầu tiên trong ngày.

Các nhà khoa học đều đã chứng minh vai trò quan trọng của bữa sáng trong ngày. Một bữa sáng lành mạnh còn có thể giảm các nguy cơ ung thư và tiểu đường. Các thực phẩm nên tránh dùng trong bữa sáng được khuyến nghị là:

Thịt xông khói




Các loại thịt đã qua chế biến có chứa nitrat liên quan tới nguy cơ ung thư trực tràng. Để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm hàng đầu cho cơ thể đó, hãy bỏ qua các món ăn có nhiều nitrat, đồng nghĩa với việc giảm bớt lượng thịt nguội trong bữa sáng của bạn.

Ngũ cốc có đường




Một số loại ngũ cốc cung cấp lượng tinh bột và đường đáng kể. Khi tiêu thụ quá nhiều ngũ cốc dạng này, lượng đường trong máu sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng tiêu cực. Hãy tìm tới các loại ngũ cốc có nhiều chất cơ và protein nhu hạt lanh hoặc quả óc chó...

Bánh với siro nhân tạo

Các loại siro tạo ngọt nhân tạo trên thị trường hầu hết là các chất làm ngọt có nguồn gốc từ ngô. Loại siro này có thể dẫn tới béo bụng và tích lũy mỡ trong nội tạng, dẫn tới ug thư. Siro ngô cũng không hề tốt cho các bệnh nhân bị tiểu đường.

Bánh ngọt nướng, bánh rán




Những chiếc bánh ngọt có màu trắng tinh tế vẫn chứa rất nhiều đường. Đường là cách tệ nhất để cung cấp nguyên liệu cho bạn vào buổi sáng, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng. Bạn sẽ bị đói sớm hơn đồng thời cũng dễ bị béo phì và tiểu đường. Một số nhà khoa học còn chỉ ra rằng, đường có liên quan tới nguyên nhân một số nhóm bệnh ung thư.

Sữa chua có đường




Sữa chua có thể chỉ chứa vài trăm calo, nhưng chúng vẫn chứa các chất làm ngọt nhân tạo. Hãy tìm tới các loại sữa chua ít béo để thay thế.

Nước uống có ga và nước trái cây đóng hộp




Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.

Ăn sáng tại các cửa hàng ăn nhanh




Không có thời gian, chậm giờ làm việc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyết định thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng như vậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng với các chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân.

Read More

10 thành phố thân thiện nhất thế giới

Auckland, New Zealand và Melbourne, Australia cùng đứng đầu danh sách những thành phố thân thiện nhất thế giới 2014 do Condé nast Traveler bình chọn.



Auckland, New Zealand (86 điểm)

"Người dân nơi đây không chỉ thân thiện mà còn hài hước. Chắc chắn bạn sẽ yêu thích nơi này" là một trong những ý kiến phổ biến mà khách du lịch dành tặng cho Auckland.





Melbourne, Australia (86 điểm)

Không có gì ngạc nhiên khi độc giả và khách du lịch lại yêu mến Melbourne đến vậy. Không chỉ là một trong những thành phố nổi tiếng nhất thế giới, nơi đây còn tự hào về tính cách phóng khoáng, thoải mái của người dân.








Victoria, Canada (85,7 điểm)

Có quá nhiều việc để làm ở tiểu bang Victoria và bạn cần ít nhất một tuần để tìm hiểu điểm đến đáng yêu này.







Charleston, South Carolina, Mỹ (84,3 điểm)

Thị trấn với bề dày lịch sử cùng ẩm thực ngon đáng kinh ngạc là những nét chính mà nhiều du khách đã chọn Charleston làm điểm đến yêu thích của mình.



Dublin, Ireland (83,8 điểm)

Dublin được biết đến là thành phố sôi động. Khách du lịch rất thích dừng lại làm vài ly trong các quán rượu địa phương và trò chuyện với người bản địa với những câu chuyện dài bất tận.


Sydney, Australia (83,8 điểm)

"Sydney không chỉ là một trong những thành phố đẹp nhất thế giới mà con người cũng rất vui vẻ. Họ đặc biệt quý du khách người Mỹ", một khách du lịch đã để lại bình luận sau khi lựa chọn Sydney là điểm đến thân thiện nhất thế giới.


Siem Reap, Campuchia (83,6 điểm)

Siem Reap không chỉ có quần thể Angkor Wat xinh đẹp mà người dân nơi đây còn rất thân thiện. Du khách cho biết họ bị ấn tượng bởi phong cách phục vụ chu đáo của các nhân viên trong khách sạn, resort.



Savannah, Georgia, Mỹ (82,8 điểm)

Sự quyến rũ, nét thanh lịch luôn bao trùm khắp thành phố cổ kính nhất Georgia. Du khách tới đây cho biết họ luôn hài lòng về thành phố cũng như người dân bản địa.




Cape Town, Nam Phi (82,9 điểm)

Cape Town được mệnh danh là "nơi tuyệt vời nhất trên trái đất", là "một sự kết hợp lý tưởng của thiên nhiên với bờ biển và núi". Không chỉ có cảnh quan xinh đẹp, nơi đây còn được đánh giá là khá an toàn đối với khách bộ hành, dù là khách nữ và chỉ đi một mình.





Seville, Tây Ban Nha (82,8 điểm)

"Tuyệt vời, xinh đẹp và duyên dáng" là một trong số những mỹ từ mà du khách thập phương đã dành tặng cho thủ phủ của tỉnh Andalusia. Người dân ở đây được đánh giá là tốt bụng, cởi mở và tràn đầy sức sống.

Bảng xếp hạng dựa vào kết quả một cuộc khảo sát mà trong đó độc giả đánh giá qua các chủ đề: khách sạn, khu du lịch, các hãng hàng không, sân bay, spa, du thuyền. Thang điểm được chia làm 6 định mức: Hoàn hảo, rất tốt, tốt, bình thường, kém và yếu kém.

Read More